כיצד התגובות שלנו משפיעות על הגוף שלנו?

קרה לכם שאיחרתם לעבודה, ומרוב לחץ הלכתם ברחוב ודחקתם את גופכם קדימה, מתוך כוונה לזרז את הגעתכם?

או שלא עמדתם בלוז הכנת המצגת ליום למחרת, וישבתם מול המחשב עד השעות המאוחרות של הלילה, כפופים ומתוחים, והלכתם לישון עם צוואר תפוס?

או שהילד שלכם איחר לחזור הביתה, ומשך הזמן שחיכיתם לשמוע ממנו התהלכתם בבית עם כתפיים מורמות מדאגה ועם מתח הולך ומצטבר בפנים ובגב?

אלה מקרים בולטים יותר בהם הגוף מגיב ללחצים שמתעוררים, אבל החיים שלנו בנויים מרצף אינסופי של רגעים בהם אנו מגיבים לגירויים שונים מהסביבה. התגובה לא חייבת להיות נראית לעין.

היא יכולה להיות פנימית לחלוטין וליצור במקרים רבים דריכות, כיווץ ולחץ- שבאים לידי ביטוי בצמצום נשימה, הרמת כתפיים, לחץ בצוואר, כיפוף הגב העליון ועוד.

ישנו הדהוד ישיר בין המצב המנטלי והמצב הגופני שלנו. הדהוד שמתקיים כל רגע ורגע בחיי היומיום שלנו- ולעתים קרובות משאיר אותנו בסוף היום מרוקנים מכוחות, דואבים, כאובים ועם גב תפוס.

כל אחד מפתח דפוסי תגובה משלו לגירויים מהסביבה, והמטרה של מורה לאלכסנדר היא לאבחן מהו הדפוס שאתם פיתחתם, ולעזור לכם לטפל בו ולהפחית את השפעתו. זאת על מנת שהתגובה שלכם תהיה יותר חיונית, אפקטיבית ולא תסחט את כל המשאבים שלכם- הגופניים והמנטליים.

המטרה היא ללמוד דרך הגוף להפחית את הדריכות, וללמוד להתמודד באופן אחר עם מצבים בהם התרחשות חיצונית זורקת אותנו מעצמנו, עד לכדי שאנו מאבדים את המרכז שלנו- את עמוד השדרה שלנו.